骨盤ダイエットで骨盤の歪みを矯正！

自分は骨盤がゆがんでいるかどうかを知りたい、と思ったときにはどうすればよいでしょうか。整骨院の先生に診てもらうのがベストですが、そこまでしなくても･･･と思う方もいるかもしれませんね。ここでは、自分で骨盤がゆがんでいるかどうかチェックする方法を紹介します。押さえていただきたいのは、人間の体は基本的に左右対称にできている、ということです。左右の位置が違うということはゆがみが出ている証拠になります。

まず、鏡の前に足をそろえて自然な姿勢で立ってまっすぐに見てみましょう。左右の肩のラインは水平になっているでしょうか。周りに水平になるものがあるとよりわかりやすいです。次に、普段利用している靴を見てください。踵の減り具合は同じ程度でしょうか。もし片方のみ踵の減りが早いという場合には体に歪みが生じています。次に、寝るときの姿をチェックしてみましょう。どのような姿勢で寝るのが自然な状態でしょうか？いつもうつ伏せで眠るという人は要注意です。うつ伏せは骨盤が歪む原因になるものですので、普段からうつ伏せで寝る方はゆがみが生じているとみてよいでしょう。