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歯周病の予防・歯のケアにについて
口の中をきれいにしていますか？痛い虫歯、歯周病になってしまうと、食事が摂取できない、口臭が出るなどさまざまな障害がおこります。きちんと歯をみがく事が歯周病や虫歯を予防することになります。
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歯磨きの方法
毎日歯を磨いていても、なぞるだけ、表面を磨くだけでは正しいブラッシングではありません。毎日、しっかりと歯と歯茎を磨く事、それを継続する事が最大の歯周病予防になります。ここでは、正しい歯磨きの方法を書こうと思います。まず、1日に最低2回は歯を磨く事が前提になります。特に就寝前に歯を磨く事は忘れないでください。寝ている間は口の中の細菌が繁殖しやすいのです。
まず、前歯です。一番目立つ場所ですね。ここは歯ブラシを横にして磨く方が多いのですが、歯ブラシは縦にして、歯と歯の間を重点的に磨くようにします。上の前歯は歯ブラシを上に向けて、下の前歯は歯ブラシを下に向けて磨くようにするとよいでしょう。歯の裏側も同様です。奥歯は歯そのものと、歯と歯茎の境目を重点的にブラッシングします。毛先が歯、歯と歯茎の境目に密着しているかどうかをしっかり確認しましょう。磨きにくい場所でもあるので、歯ブラシの向きを変えながらじっくりとブラッシングをします。もし磨きにくいと感じた場合には歯ブラシのサイズが合っていないのかもしれません。サイズをかえてみるとブラッシングが楽になる事があるので試してみてください。
