http://straytrees.com/backache/ 人が何かをするときに、特に大事な箇所は腰。腰痛を起こしてしまうと歩くことすらできなくなってしまいますね。年を重ねる事に弱くなる箇所でもありますが、できれば腰痛は経験したくないものです。腰痛の予防方法や、種類などをまとめました。 ja Copyright 2008 Mon, 14 Jan 2008 21:15:55 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 腰というのは、人間の肉体の中心部分です。一度でも腰を痛めた方にはわかっていただけるかと思いますが、もし腰を痛めてしまうと、日常の些細なことですらままならない、非常に歯がゆいことになってしまうんですね。このような状態にならないため、常日頃から腰を痛めないよう、注意をしておくことはとても大事なことなんです。 普段の動作で注意することは、自分の足がつかないような高いイスには座らない、イスに座ったときには、足を組んだりして足の位置を固定しないようにしましょう。座っている状態から立ちあがる時には背筋を伸ばし、腹筋に力を入れましょう。歩くときには踵から地面につくように、ひざを伸ばして歩くようにします。女性の場合はハイヒールなどを履くこともあるかと思いますが、腰を痛める原因になります。 特に重要なのは、ものを持ち上げるときです。重たいものに限らず、物を手で持ち上げるときには必ず腰を落とし、ひざを曲げている状態から持ち上げるようにしましょう。膝が伸びている状態で腰を曲げて物を持つ動作はぎっくり腰の原因にとても多く見られるものですし、ぎっくり腰にならなくても負担はかなりかかっています http://straytrees.com/backache/2008/01/post_2.html http://straytrees.com/backache/2008/01/post_2.html 腰痛の予防に Mon, 14 Jan 2008 21:15:55 +0900 ヘルニアとは、「突出する」という症状のことを指しており、腰椎間板ヘルニアとは、腰の椎間板のなかにある線維輪が破れて髄核が突出してしまった状態のことを指しています。腰椎間板とは人間の背骨の内部にある軟骨のことで、クッションの役割を果たしているものですね。腰椎間板ヘルニアが発症する原因には普段の生活での動きや姿勢がよくないこと、椎間板・骨の老化があげられます。 ぎっくり腰のように突発的に発症するものではなく、これらの原因によりじわじわと進行してくるものですので、予防するには普段から正しい姿勢をとることになります。もし腰椎間板ヘルニアになってしまうと、腰痛のみではなく神経にまで損傷を与えてしまうため、腰から下部分、足先までにしびれや痛み、感覚障害などの症状ととも、くしゃみなどの些細な動作でも激痛がおこりやすくなります。治療にはコルセットを利用する、消炎鎮痛剤や湿布等の塗布、またはブロック注射などを症状によって組み合わせますが、重症である場合には手術による治療を行うこともあります。 http://straytrees.com/backache/2008/01/post_1.html http://straytrees.com/backache/2008/01/post_1.html 腰痛の症状に Sun, 13 Jan 2008 21:00:17 +0900 「ぎっくり腰」の症状は、ちょっと重たいものを持ち上げようとしたり、急に立ち上がろうとしたときに、腰に強烈な痛みが走り、立ち上がれなくなってしまうことをさします。一度ぎっくり腰になってしまうと、しばらくは立ち上がることができず、強烈な痛みが治まっても重く張ったようなだるい痛みが継続します。中年の方になりやすいといわれていますが、あらゆる世代に発症する可能性があるもので、くせになってしまう場合もあるので注意が必要ですね。運動不足や肥満、全身の疲れなどが根本的な原因になっているといわれています。 もしぎっくり腰になってしまったら、体を動かさずに楽な姿勢をとりましょう。横になるのがベストです。その状態のまま、腰の痛みがある部分を保冷材などで冷やしましょう。足がしびれる、痛みが増していくように感じる場合には、早急に医師の診察を仰ぎましょう。 http://straytrees.com/backache/2008/01/post.html http://straytrees.com/backache/2008/01/post.html 腰痛の症状に Sat, 12 Jan 2008 21:00:26 +0900